{"id":39607,"date":"2026-03-09T09:32:01","date_gmt":"2026-03-09T09:32:01","guid":{"rendered":"https:\/\/inspireashop.com\/?post_type=product&p=39607"},"modified":"2026-04-20T11:35:41","modified_gmt":"2026-04-20T11:35:41","slug":"adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/","title":{"rendered":"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder und Jugendliche"},"content":{"rendered":"

Wie funktioniert das ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder und Jugendliche<\/strong>?<\/b><\/h3>\n

\u2705 SOFORTIGER ZUGANG
\n<\/strong>Alle Materialien werden direkt nach dem Kauf per E-Mail an Sie gesendet.<\/span><\/p>\n

\ud83d\udda5\ufe0f DIGITALES PRODUKT
\n<\/strong>Die Seiten k\u00f6nnen ausgedruckt oder auf einem Tablet genutzt werden. Geeignet f\u00fcr A4- und A5-Format.<\/span><\/p>\n

\u267e\ufe0f UNBEGRENZTE NUTZUNG
\n<\/strong>Sie k\u00f6nnen die Materialien beliebig oft ausdrucken.<\/span><\/p>\n

Dieses PDF dient ausschlie\u00dflich zu Bildungs- und Informationszwecken. Es stellt keinen Ersatz f\u00fcr professionelle medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar.<\/span><\/em><\/p>\n

Was Eltern sagen<\/b><\/h3>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eIch muss nicht mehr zwanzigmal am Tag dasselbe sagen. Allein die Routinen haben unsere Morgen komplett ver\u00e4ndert. Weniger Chaos, weniger Streit. Absolut empfehlenswert.\u201c
\n\"ADHS-System
\n<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eDie Meltdown-Strategien sind Gold wert. Diese Woche haben wir die STOP-Methode ausprobiert und meine Tochter hat tats\u00e4chlich innegehalten statt sofort zu explodieren. Ich war richtig ber\u00fchrt.\u201c
\n\"ADHS-System
\n<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eIch habe schon viele ADHS-Printables gekauft, aber das ist das erste, das sich wirklich wie ein System anf\u00fchlt. Klar, praktisch und einfach anzuwenden.\u201c
\n\"ADHS-System
\n<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eHausaufgaben waren fr\u00fcher ein t\u00e4glicher Kampf. Die Fokus-Seiten mit Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitungen haben alles ver\u00e4ndert.\u201c
\n\"ADHS-System
\n<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eDie Gef\u00fchls-Check-in-Seiten haben meinem Kind endlich geholfen, \u00fcber seine Gef\u00fchle zu sprechen. In zwei Wochen hatten wir mehr echte Gespr\u00e4che als im ganzen letzten Jahr.\u201c<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eDas Beste ist: Es hilft nicht nur im Moment \u2013 es st\u00e4rkt auch die Selbstst\u00e4ndigkeit meines Kindes.\u201c<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eAls Mutter von zwei Kindern brauchte ich etwas Einfaches. Dieses System ist wirklich praktisch: ausdrucken, benutzen \u2013 fertig.\u201c<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eFr\u00fcher waren unsere Abende voller Konflikte und Aufschieben. Jetzt haben wir endlich Struktur.\u201c<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eDie \u201aWas kann ich kontrollieren?\u2018-Seiten waren ein echter Durchbruch f\u00fcr mein \u00e4ngstliches Kind. Seine Sorgen sind deutlich weniger geworden.\u201c<\/span><\/p>\n

\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u201eDieses System hat mir als Elternteil mein Selbstvertrauen zur\u00fcckgegeben. Ich reagiere nicht mehr nur aus dem Bauch heraus \u2013 ich habe jetzt einen Plan. Unser Alltag hat sich komplett ver\u00e4ndert.\u201c<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"ADHS-System<\/h3>\n

Was ist im System enthalten?<\/b><\/h3>\n

\ud83e\udde0 ADHS verstehen<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Eine kinderfreundliche Erkl\u00e4rung, was ADHS ist<\/span><\/li>\n
  • Das bekannte <\/span>ADHS-Eisbergmodell<\/strong><\/li>\n
  • Werkzeuge, um eigene Gef\u00fchle besser zu verstehen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \ud83d\udc9b Emotionsregulation<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Strategien zur Vorbeugung von Meltdowns<\/span><\/li>\n
    • Die <\/span>STOP-Strategie<\/strong> f\u00fcr schwierige Momente<\/span><\/li>\n
    • Atem- und Grounding\u00fcbungen<\/span><\/li>\n
    • Gef\u00fchls-Check-in-Seiten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \"ADHS-System<\/p>\n

      \ud83c\udfaf Fokus und Aufgaben<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Schritt-f\u00fcr-Schritt-Fokuspl\u00e4ne<\/span><\/li>\n
      • Ein einfaches System zur Probleml\u00f6sung<\/span><\/li>\n
      • Strategien gegen Aufschieben<\/span><\/li>\n
      • Der <\/span>Kontrollkreis: Was kann ich wirklich kontrollieren?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n

        \ud83d\udcc5 Routinen und Struktur im Alltag<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Morgen-, Tages- und Abendroutine<\/span><\/li>\n
        • Belohnungs- und Verantwortungskarten<\/span><\/li>\n
        • Gewohnheits- und Gef\u00fchls-Tracker<\/span><\/li>\n
        • T\u00e4gliche Checklisten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          \"ADHS-System<\/h3>\n

          Warum dieses System anders ist<\/b><\/h3>\n

          Die meisten ADHS-Ratgeber erkl\u00e4ren, <\/span>warum Kinder Schwierigkeiten haben<\/strong>. Dieses System zeigt Ihnen, <\/span>was Sie im Alltag konkret tun k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

            \n
          • klare Schritt-f\u00fcr-Schritt-Werkzeuge<\/span><\/li>\n
          • visuelle Routinen, die Kinder verstehen<\/span><\/li>\n
          • praktische Strategien zur Emotionsregulation<\/span><\/li>\n
          • ein System, das jeden Tag genutzt werden kann<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":39626,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"product_brand":[],"product_cat":[162],"product_tag":[],"class_list":["post-39607","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-pdf-de","first","instock","sale","downloadable","virtual","taxable","purchasable","product-type-simple"],"acf":[],"yoast_head":"\nADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder | Inspirea shop<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"ADHS-System f\u00fcr mehr Ruhe Fokus und Struktur: Ein 50-seitiges ausdruckbares Arbeitsheft, das Ihrem Kind hilft, seine Gef\u00fchle besser zu regulieren, sich...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder | Inspirea shop\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ADHS-System f\u00fcr mehr Ruhe Fokus und Struktur: Ein 50-seitiges ausdruckbares Arbeitsheft, das Ihrem Kind hilft, seine Gef\u00fchle besser zu regulieren, sich...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Inspirea shop\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-20T11:35:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inspireashop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DE-ADHD-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/\",\"name\":\"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder | Inspirea shop\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/DE-ADHD-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-09T09:32:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-20T11:35:41+00:00\",\"description\":\"ADHS-System f\u00fcr mehr Ruhe Fokus und Struktur: Ein 50-seitiges ausdruckbares Arbeitsheft, das Ihrem Kind hilft, seine Gef\u00fchle besser zu regulieren, sich...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/DE-ADHD-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/DE-ADHD-1.jpg\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder und Jugendliche\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Shop\",\"item\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/shop\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder und Jugendliche\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/\",\"name\":\"Inspirea shop\",\"description\":\"Everything nice\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"Inspirea shop\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/inspirea-shoplogo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/inspirea-shoplogo.png\",\"width\":400,\"height\":72,\"caption\":\"Inspirea shop\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inspireashop.com\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder | Inspirea shop","description":"ADHS-System f\u00fcr mehr Ruhe Fokus und Struktur: Ein 50-seitiges ausdruckbares Arbeitsheft, das Ihrem Kind hilft, seine Gef\u00fchle besser zu regulieren, sich...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder | Inspirea shop","og_description":"ADHS-System f\u00fcr mehr Ruhe Fokus und Struktur: Ein 50-seitiges ausdruckbares Arbeitsheft, das Ihrem Kind hilft, seine Gef\u00fchle besser zu regulieren, sich...","og_url":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/","og_site_name":"Inspirea shop","article_modified_time":"2026-04-20T11:35:41+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1080,"url":"https:\/\/inspireashop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DE-ADHD-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/","url":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/","name":"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder | Inspirea shop","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/inspireashop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DE-ADHD-1.jpg","datePublished":"2026-03-09T09:32:01+00:00","dateModified":"2026-04-20T11:35:41+00:00","description":"ADHS-System f\u00fcr mehr Ruhe Fokus und Struktur: Ein 50-seitiges ausdruckbares Arbeitsheft, das Ihrem Kind hilft, seine Gef\u00fchle besser zu regulieren, sich...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/#primaryimage","url":"https:\/\/inspireashop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DE-ADHD-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/inspireashop.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/DE-ADHD-1.jpg","width":1080,"height":1080,"caption":"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder und Jugendliche"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/adhs-system-fuer-mehr-ruhe-fokus-und-struktur\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Shop","item":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/shop\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"ADHS-System f\u00fcr Ruhe, Fokus und Routinen f\u00fcr Kinder und Jugendliche"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/#website","url":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/","name":"Inspirea shop","description":"Everything nice","publisher":{"@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/#organization","name":"Inspirea shop","url":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/inspireashop.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/inspirea-shoplogo.png","contentUrl":"https:\/\/inspireashop.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/inspirea-shoplogo.png","width":400,"height":72,"caption":"Inspirea shop"},"image":{"@id":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product\/39607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=39607"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=39607"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inspireashop.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=39607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}